Ansiedade não é frescura confira neste artigo 8 dicas para controlar a ansiedade, A ansiedade pode ser normal e somente quando os sentimentos se limitam e interferem na vida diária é um indicador de um distúrbio subjacente. Descubra o segredo para viver livre da ansiedade
1. Como Controlar a Ansiedade: Ansiedade não é frescura
Ansiedade não é frescura, A ansiedade matou a experiência da maior parte da minha vida, mas não mais.
Há meses e anos venho me analisando, aprendendo, praticando, e agora posso passar 100% com segurança tudo o que aprendi sobre como controlar a ansiedade, um dos meus piores inimigos.
Ansiedade!
Preocupações e medos intensos, excessivos e persistentes sobre situações cotidianas. Pode ocorrer aumento da frequência cardíaca, falta de ar, sudorese e sensação de cansaço.
2. Quais são os tipos de ansiedade?
A ansiedade é a base da nossa existência, mas temos que nos preocupar se ela toma conta de nossas mentes e começa a travar em nossas atividades diárias.
Tipos de ansiedade: Generalizada, Separação, Mutismo, seletivo, Fobia específica, Fobia social, Pânico, Agorafobia, Induzidos por substâncias, Condições Médicas.
Antes de falarmos sobre os tipos de ansiedade, precisamos nos lembrar sobre o que é ansiedade. O conceito de ansiedade pode ser definido como um sentimento de insegurança, apreensão e temor associado à uma preocupação excessiva com algo que ainda não aconteceu, ou seja, um perigo futuro, mas que pode ocorrer, fugir ao controle e dar errado.
A pessoa apresenta dificuldade em parar de se preocupar e relaxar. Essas sensações funcionam como um “alerta” que desperta o cérebro diante de situações interpretadas como ameaçadoras.
E como esses transtornos de ansiedade surgem? Bom, quando há um desbalanço químico cerebral, nós temos no nosso cérebro uma pequena região que parece um carocinho e se chama amígadala (não é a amígdala que fica na nossa garganta), é a amígdala cerebral e quando estamos diante do perigo, ela fica hiperativada e libera substâncias químicas que irão comunicar com outras áreas do cérebro, desencadeando a reação corporal do medo.
Nos transtornos ansiosos, elas estão muito em alerta e o cérebro não consegue inibir isso, por isso o tratamento medicamentoso inclui medicamentos que aumentam a serotonina no cérebro, aumentando o controle da ansiedade.
3. Sintomas da Crise de Ansiedade?
Quais são os sintomas de uma crise de ansiedade e como reconhecê-los Esta essa é uma das perguntas que o mais Ouço no consultório no meu dia a dia por amigos, familiares de parentes.
Nesse vídeo vou explicar de uma forma muito prática muito objetiva muito direta porque esses sintomas da crise de ansiedade acontecem e como a lição para que você possa começar a identificar eles no seu dia a dia e já começar a assumir um controle maior sobre esses sintomas.
Como a ansiedade pode afetar nossa atenção e concentração no trabalho e o que fazer a respeito. A ansiedade pode afetar tanto a produtividade quanto o seu relacionamento com outras pessoas. Bem-estar.
4. Como tratar a Ansiedade passo a passo
A ansiedade é uma verdadeira epidemia mundial e no brasil uma em cada três pessoas sofrem ou vão sofrer de um quadro ansioso em suas vidas.
Nesse vídeo eu vou te explicar passo a passo de uma forma muito simples e técnico e correto como tratamos ansiedade.
Quando tomar remédio o que a gente pode dar medicação As principais medicações disponíveis será que é com terapia que tipo de terapia mas funciona com meditação atividade física enfim vou falar tudo de uma forma muito direta simples e objetiva sobre como tratar a ansiedade passo a passo.
5. Como controlar uma crise de ansiedade | Ansiedade não é frescura
Como controlar uma crise de ansiedade: Se as crises estão sendo repetidas, recorrentes, procure ajuda profissional. Quando não tratadas, elas podem piorar e ter impacto na qualidade de vida.
A crise de ansiedade é uma resposta um exagero de uma situação por um organismo o que são gatilhos desagradáveis As causas das crises variam de pessoa para pessoa.
coração acelerado, transpiração excessiva, tremor, dor no peito, tontura, fadiga falta de ar são alguns dos sintomas normalmente uma crise dura entre 15 e 40 minutos, mas Existem alguns truques para Ajuda a controlar as crises tente focar na respiração, a hiperventilação faz com que a sensação de desespero aumente procure respirar devagar e de forma tranquila desvia a atenção do que está causando a crise.
Pense no momentos em que você estava se sentindo bem e relaxa e busque sons e texturas que acabou tem que ouvir uma música relaxante ou passar a mão em um tecido de que você goste relaxa a musculatura faça alongamento de movimentos circulares para aliviar a tensão dos braços ombros e pescoço.
6. A diferença entre o medo, ansiedade e stress
Confira neste vídeo A diferença entre o medo, ansiedade e stress: Dra Ana Beatriz Barbosa Silva e Dr Alex Rocha debatem sobre a diferença entre o medo, ansiedade e stress.
7. Oito Coisas que a ansiedade nos leva a fazer
Ansiedade não é frescura: Já ouviu falar em ansiedade funcional? Bom, qualquer um pode sentir ansiedade de vez em quando, pelo simples fato de que qualquer pessoa é capaz de imaginar o futuro, e de sentir incerteza diante disso. Diante do que pode ou não lhe acontecer. E a ansiedade é justamente isso, ela reflete nossa insegurança sobre cenários futuros.
Sobre a saúde, o trabalho, a vida afetiva. E como qualquer pessoa pode sentir isso ocasionalmente, não é fácil identificar quem sofre com transtorno de ansiedade. Principalmente se essa pessoa consegue levar sua rotina de forma satisfatória.
A ansiedade funcional é justamente isso, é a situação em que alguém luta contra a ansiedade, mas os vários setores da sua vida funcionam razoavelmente bem.
E como essa pessoa não aparenta ser ansiosa, torna-se mais difícil que os outros, ou ela mesma, identifiquem o problema. Mas, o fato é que a aparente calma não torna a ansiedade funcional nem menos séria, nem menos dolorosa. E nesse vídeo conheceremos 8 coisas que as pessoas ansiosas acabam fazendo devido às dificuldades que enfrentam.
8. Doze sinais que indicam ansiedade | Ansiedade não é frescura
Ansiedade não é frescura: Nos Estados Unidos, cerca de 40 milhões de pessoas com mais de 18 anos sofrem de ansiedade. De fato, esse é o transtorno mental mais comum naquele país. Fatores como a genética, a química cerebral, os traços da personalidade e as experiências vividas influenciam no desenvolvimento da ansiedade, um distúrbio que vai muito além do conhecido medo de falar em público.
A ansiedade é caracterizada por uma preocupação excessiva ou sensação de perigo iminente, e esse sentimento é forte o bastante para comprometer a qualidade de vida da pessoa ansiosa. Já fizemos alguns vídeos sobre a ansiedade antes, mas como ela é um transtorno muito disseminado, várias pessoas não percebem coisas corriqueiras que um indivíduo faz por ser ansioso. Dê uma olhada em 12 desses sinais.