Como controlar uma crise de ansiedade (Assista o Vídeo)

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Assista o vídeo acima e descubra Como controlar uma crise de ansiedade, a crise de ansiedade é uma resposta um exagero de uma situação por um organismo o que são gatilhos desagradáveis As causas das crises variam de pessoa para pessoa.

coração acelerado, transpiração excessiva, tremor, dor no peito, tontura, fadiga falta de ar são alguns dos sintomas normalmente uma crise dura entre 15 e 40 minutos, mas Existem alguns truques para Ajuda a controlar as crises tente focar na respiração, a hiperventilação faz com que a sensação de desespero aumente procure respirar devagar e de forma tranquila desvia a atenção do que está causando a crise.

Como controlar uma crise de ansiedade

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