6 Alimentos que te Deixam Inchado: Muitas pessoas reclamam de barriga inchada, pernas inchadas, rosto, mãos e corpo inchado no geral. Existem alimentos que podem ser grandes vilões para o inchaço, retenção de líquidos. Evita-los pode te ajudar muito a desinchar e perder peso com saúde. Saiba quais são esses alimentos e por que você tem que tomar cuidado com cada um deles.
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Macarrão instantâneo
Muitas pessoas não sabem, mas o macarrão instantâneo é um grande causador de inchaço. O motivo é que o amido presente no macarrão faz com que o corpo retenha água, o que pode deixar você inchado. Se você quer evitar o inchaço, evite comer macarrão instantâneo.
Refrigerante
Quando o assunto é alimentos que deixam você inchado, o refrigerante é um dos principais culpados. O açúcar e o gás presentes no refrigerante podem causar inchaço, principalmente se você já estiver tendo problemas com a retenção de líquidos.
Além do inchaço, o consumo excessivo de refrigerante também pode contribuir para o ganho de peso.
Pão francês | Alimentos que te Deixam Inchado
Pão francês é um alimento que pode te deixar inchado. Ele contém glúten, que é uma proteína que pode dificultar a digestão e causar gases. Além do glúten, o pão francês também contém lactose, outra proteína que pode causar inchaço. Se você tem intolerância á lactose, evite o pão francês.
Biscoito
Quando você está inchado, isso significa que seu corpo está retendo líquidos. Isso pode ser causado por várias coisas, incluindo uma dieta pobre, falta de exercício ou um problema de saúde subjacente. Existem alguns alimentos que podem contribuir para a inchaço, e biscoitos são um deles. Biscoitos são ricos em amido e açúcar, dois ingredientes que podem causar inchaço.
Além disso, os biscoitos são geralmente muito altos em calorias e gorduras saturadas, o que pode contribuir para o aumento do peso e da circunferência da barriga. Para evitar o inchaço, é importante limitar o consumo de biscoitos e outros alimentos ricos em amido e açúcar.
Em vez disso, coma uma dieta equilibrada que inclua muitas frutas, vegetais e proteínas magras.
Carne industrializada
O consumo de carne industrializada está cada vez mais comum entre as pessoas. Mas você sabe o que isso significa para a sua saúde?
A carne industrializada é um alimento processado que contém diversos aditivos e conservantes. Além disso, ela costuma ser mais calórica e gordurosa do que a carne natural.
Isso pode causar diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e até câncer. Além disso, a carne industrializada também pode causar inchaço e gases.
Por isso, é importante limitar o consumo de carne industrializada e optar por alimentos mais saudáveis.
Cerveja
Cerveja é um dos alimentos que mais incha o corpo. O excesso de líquido na cerveja faz com que o estômago se expanda e, consequentemente, aumenta a pressão sobre as paredes do intestino. Além disso, a cerveja contém muito carbono que também pode causar inchaço.
Assista o Vídeo: 6 Alimentos que te Deixam MAIS INCHADO DO QUE IMAGINA
Assista o vídeo da Nutricionista Patricia Leite relacionado que separei abaixo para te ajudar com os alimentos que te deixam inchado.
O que estão falando 6 Alimentos que te Deixam Inchado:
1. Eu como pão com ovo e mussarela sempre que me da vontade, como pizza, bebo refri, essa semana mesmo comi um churrasco, porem isso é de vez em quando nada em excesso, faço exercícios 4x na semana e mantenho meu peso de 81kg a muitos anos, o problema não são os alimentos e sim o excesso…
2. De nenhum inchaço me posso queixar. Bebo muita água, nada de refrigerantes, nem farinhas refinadas…
3. Não consumo nenhum desses 06 alimentos!! Acho muito importante falar sobre isso, às vezes consumimos alimentos que não sabemos o que contém e achamos saudáveis…
4. E evito comer muito sal, sempre utilizo mais temperos e suas dicas!! Gratidão viu…
5. Aqui na minha cidade o pão é chamado de careca, e de careca não tem nada, é bem cabeludo kkkkk. Parei de comprar esse pão, estou no integral, refrigerantes só de vez em quando, mortadela não gosto, miojo já tirei de vez da minha alimentação. Agora a cerveja no final de semana confesso não dá pra fugir não….
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