Desafio pulando corda por 30 dias: Descubra o Método 100% Natural para Emagrecer em Poucos Dicas, Quer saber se vale a pena pular corda ? Pular corda emagrece? Assista o vídeo ate o final e tire suas dúvidas. Mostrei o antes e depois.
No vídeo vou mostrar Desafio pulando corda por 30 dias, Pular corda é uma estratégia muito boa para quem vai passar do sedentarismo para a vida ativa pois tem imensas vantagens para o corpo.
Veja o que estão falando:
Eu amo pular corda. Tem uns instas que ensinam a fazer alguns pulos diferentes pra gente poder treinar músculos diferentes do corpo. Pulando com os dois pés de uma vez, com um depois o outro, pular elevando um pouco mais a perna, pular girando o tronco pro lado e etc. Existem inúmeras formas de trabalhar o corpo fazendo o uso da corda.
Estou pulando corda a duas semanas. Sou meio exagerado, descansei dois dias e pulei 12. Comecei com 80.7kg e agora estou com 78.1. dei uma boa desinchada, e já voltei a usar camisas que estavam de molho a uns dias, rs. Sou virginiano, sistemático. Comecei pulando mil cordas por dia, e depois de 5 dias corridos aumentei para duas mil por dia. Uso 4 variações de salto. Faço 100 pulos de pés juntos(que é o que mais cansa), para cada 500 de pés trocados. Aprender a pular de pés trocados é o segredo que faz toda a diferença (e vc só leva uma semana para se acostumar), o salto fica mais leve e a respiração também também fica fácil… Para contar os saltos conte sempre de dois em dois, tipo; 2, 4, 6, 8, 10… Isso facilita a concentração, te dá um ritmo e também não te deixa se perder nas contas, é sério! Estou curtindo os resultados. Também melhorei minha alimentação e estou sempre me hidratando. A perca de peso pelo que vi é algo relativo… pulando corda vc as vezes vai emagrecer sem perder muito peso. Aí é aquela questão de trocar gordura por musculatura, que é até melhor que perder peso, pq às vezes eu peso é só um número que te incomoda. O mais importante é a saúde. Também acho que minha disposição, postura e resistência aumentaram esses dias. Minhas costas não doem mais, e estou sempre com a coluna relaxada (esses últimos sintomas não sei falar se é consequência das cordas. Mas achei que deveria mencionar.
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