Aveia amanhecida receita fit: Descubra aqui 5 opções saudáveis de Aveia Dormida, Já ouviu falar de 𝙊𝙫𝙚𝙧𝙣𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙤𝙖𝙩 (ou aveia velha) ? Só quem já comeu sabe o quanto é gostoso! Uma opção super refrescante e nutritiva para o café da manhã, lanche da tarde ou jantar (consulte seu nutricionista), é muito fácil de fazer e permite uma variedade de combinações de sabores. Anotem aí, façam e me contem.
Olá pessoal, sejam bem-vindas ao site veja na net. Hoje trazemos uma receita fitness com Aveia dormida que vocês vão amar, Saúde e economia para seu bolso!
Aveia amanhecida receita fit com 5 opções saudáveis e deliciosas!
A aveia é um cereal matinal amplamente consumido que é uma ótima escolha para começar o dia. A aveia também pode ser ingrediente em uma variedade de receitas e refeições durante o dia. Pode vir na forma de farelo, flocos ou farinha.
Uma colher de sopa de aveia contém cerca de 53 calorias. Os alimentos contêm fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, proteínas. Por causa de todos esses ingredientes, a aveia é considerada um dos melhores alimentos e mais saudáveis, rico em nutrientes e com uma ampla gama de benefícios!
Aveia amanhecida Receita 1
1 xícara de aveia em flocos
1 colher (sopa) de semente de chia
1 xícara de Mirtilos
1 xícara de leite de amêndoas ou de sua preferência
1 a 2 colheres (chá) de glicose de milho ou mel
2 colheres de iogurte grego
1 pequena porção de amêndoas por cima depois de pronto
Aveia amanhecida Receita 2
meia banana amassada
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite de amêndoas
1 colher de (sopa) cacau em pó
1 colher (sopa) de semente de chia
2 colheres (sopa) de iogurte grego
1 a 2 colheres de (chá) glicose de milho
Algumas rodelas de banana e raspa de chocolate por cima depois de pronto
Aveia amanhecida Receita 3
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher (sopa) maçã ralada
1 colher (sobremesa) canela em pó
1 pitada de sal
2 colheres de iogurte grego
1 a 2 colheres (chá) de glicose de milho
1/2 xícara de leite de amêndoas
1 colher (sopa) de semente de chia
1 pequena porção de amêndoas por cima depois de pronto
Aveia amanhecida Receita 4
1/2 xícara de aveia em flocos
2 colheres (sopa) pasta de amendoim
2 colheres de iogurte grego
2 colhes (sobremesa) de geleia de sua preferência
1 pitada de sal
1 a 2 colheres (chá) de glicose de milho
1/2 xícara de leite de amêndoas
1 colher (sopa) semente de chia
1 porção pequena de amendoim por cima depois de pronta
Aveia amanhecida Receita 5
1/2 xícara de aveia em flocos
60 gramas de abacaxi picado
1 colher de (sopa) semente de chia
1 colher (sopa) coco ralado
2 colheres de iogurte grego
1 pitada de sal
1 a 2 colheres (chá) glicose de milho
1/2 xícara de leite de coco
1/2 colher (sopa) de extrato de baunilha
Por cima abacaxi picado e coco ralado depois de pronto
Assista o vídeo da Receitas saudáveis:
O que estão falando:
1. Excelente pra saúde do intestino. Só não pode esquecer de tomar Muita Água durante o dia pra ter o efeito desejado. Amei…
2. Amei todas as combinações! Vou fazer todas. Na de banana, vou acrescentar ameixa. Parabéns...
3. Receita super saudável e nutritiva, além de ser uma delícia…
As calorias ficam em média entre 290 e 390. Quanto aos benefícios, são tantos que nem dá para listar aqui mas principalmente auxilia na perda de peso e um único potinho reúne nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais, nas quantidades equivalentes a uma refeição. COMPARTILHE A RECEITA e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook Etc…
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