Como fazer a dieta low carb: A dieta low carb é uma das mais populares e eficazes dietas para perder peso. Mas, como todas as dietas, ela tem seus prós e contras. Neste artigo, vamos abordar os principais pontos da dieta low carb, para que você possa decidir se ela é ou não a melhor opção para você.
Como fazer a dieta low carb do jeito correto para te ajudar a emagrecer
Uma dieta baixa em carboidratos é uma ótima maneira de perder peso, ou apenas para quem quer ser mais saudável. É uma dieta muito equilibrada que reduz os carboidratos, especialmente alimentos processados, farinha branca e açúcar.
Nessa dieta, há um aumento do consumo de gorduras e proteínas de alta qualidade, como óleo de semente e gordura de peixes gordurosos.
A nutricionista Tatiana Zanin vai te ensinar como seguir uma dieta low-carb e te mostrar várias opções de refeições para mergulhar em um mundo low-carb mais fácil e saudável. Carboidratos não vão fazer você perder peso, é ruim para os dentes, inflama o corpo e envelhece.
É bom reduzir o açúcar que você come. Quando você reduz os carboidratos e o açúcar em sua vida, você viverá mais, melhor, livre de doenças e mais leve.
Assista o vídeo de Como fazer a dieta low carb:
Confira no vídeo abaixo de Tua Saúde passando as melhores dicas de Como fazer a dieta low carb da maneira correta para te ajudar a emagrecer com saúde.
O que estão falando:
1. A explicação é maravilhosa! hahaha amei, estou iniciando uma dieta low carb e estou animada. Meta é perder 15kg e diminuir o consumo de açúcar na minha vida...
2. Eu tenho 60 dias nessa dieta, maravilhosa. estou muito feliz estava ruim acima do peso em fim corpo inflamado, hoje estou 7 kilos a menos. feliz e sem dores no corpo, melhorou humor a vida num geral. Detalhes já tenho 51 anos...
3. Que legal! Esse diferenciação entre legumes embaixo da terra e por cima da terra, é sensacional. Nunca pensei nisso. Ótima dica. Hábitos são difíceis de mudar, mas com dedicação e foco, vale muito a pena…
4. O que eu sei dizer é que quando tiramos o carboidrato, emagrecemos muito. Emagreci 3 kg na semana especial da dieta do peso ideal, essa semana especial, era a semana que não tinha carboidrato no cardápio….nas outras semanas do mês tinha carboidrato, porém moderado, café da manhã, podia comer 1 pão francês sem miolo ou duas fatias de pão de forma, sem as bordas ou 1 fatia com a borda. No almoço, duas colheres de sopa de arroz, de preferência o integral ou 7 grãos, pra aumentar a sensação de saciedade. No jantar, idem ao almoço. Se fosse batata, 1 batata pequena assada ou cozida. Se fosse macarrão, de preferência o integral, 1 xícara de 200 gr do macarrão cozido. E eles diziam pra sempre consumir a batata junto com a cenoura, pois a cenoura não deixa o organismo absorver carboidrato da batata assim como a cebola e o repolho absorve a gordura da carne vermelha…
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