Pular corda ou correr? Qual é o melhor para emagrecer e perder peso? Pular corda é um exercício de baixo custo que requer pouco equipamento e espaço mínimo. A corrida também é um exercício de baixo custo, mas normalmente requer mais espaço para execução.
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Pular corda ou correr? Qual é o melhor para emagrecer e perder peso?
Pular corda é um exercício de muito pouco custo que requisita muito poucos equipamentos e espaço bem pequeno. A corrida também é um exercício de muito pouco custo, mas geralmente requisita um espaço maior para correr, a menos que você esteja correndo em uma esteira.
No entanto, isso afeta a acessibilidade. Ainda assim, se você está trabalhando em resistência ou intensidade, as duas são maneiras de baixo custo e eficazes de entrar em forma.
Então você pode estar se perguntando o que funciona melhor para você, ou se você deve se concentrar mais em um do que no outro. Então, para facilitar a sua vida, preparei um vídeo mostrando tudo o que você precisa fazer antes de tomar essa decisão super importante..
Veja o que estão falando
1. Galera… passei quase 1 ano correndo na areia todos os dias fazendo 5KM, sendo que até chegar na praia eu corria 1km no asfalto. Depois quando começou a chover eu busquei entender como pular corda funciona e então comecei… o resultado pulando cordas por 3 meses foram bem superiores ao tempo que fiquei correndo na praia, emagreci muito mais rapido e a definição do corpo ficou melhor e surgiu mais rapido. Pular corda gera mais resultado e a curto prazo! comecei com 500 pulos por dia durante a semana(cada dia 500 pulos), e depois fui aumentando… 500 > 1000 > 1500 > 2000 por dia(Atualmente). Porém pra quem for pular esse tanto tem que ser bem resistente e ter treinado o corpo pra isso. Não é um treinamento comum, é bem avançado! com 2.000 pulos por dia, durante 1 semana vocês vão emagrecer de 1kg a 1.3 por semana..
2. Estou praticando as duas atividades e perdi 30kg em 5 meses.
3. Estou fazendo 2 mil pulos de corda por dia a pouco mais de 3 semanas, tbm estou fazendo 3km de caminhada seguido de 2km de corrida. Tudo no mesmo dia em horários diferentes. Estou gostado do resultado mas tenho receio de estar fazendo algo errado.
4. eu prefiro pular corda, mas gosto de fazer caminhada p refrescar a mente.
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