Receita de Brócolis LOW CARB fácil de fazer: Quem quer perder peso e ganhar massa magra sabe que a alimentação é um fator determinante para o sucesso. E uma das formas de se alimentar de forma saudável é a dieta low carb.
A dieta low carb é uma das mais indicadas para quem quer perder peso, pois ela promove a saciedade e, consequentemente, a redução da ingestão calórica. Além disso, a dieta low carb também é uma ótima opção para quem quer ganhar massa magra, pois ela favorece o metabolismo dos nutrientes.
Para quem não sabe, a dieta low carb é uma dieta que restringe o consumo de carboidratos, principalmente os refinados. Eles são substituídos por gorduras e proteínas, que são nutrientes essenciais para o organismo.
Uma das vantagens da dieta low carb é que ela pode ser feita com alimentos fáceis de encontrar e de preparar. E neste artigo vamos mostrar uma receita Low Carb fácil de fazer.
NUNCA COMI BRÓCOLIS TÃO GOSTOSO! Receita de Brócolis LOW CARB fácil de fazer
Ingredientes:
1 brócolis pequeno – 195g aprox.
água e sal para o cozimento.
2 ovos
3 colheres (sp) iogurte desnatado
2 colheres (sp) azeite de oliva – opcional
sal a gosto
45g de queijo mussarela ralada
Ervas desidratadas a gosto
Pimenta a gosto
Queijo mussarela
Tomate cereja
Orégano
PREPARO:
Em uma tigela bata os ovos , e coloque o sal, azeite, pimenta e as ervas.
Acrescente então o queijo mussarela e misture bem.
Unte uma forma 16x16cm com azeite e forre com o brócolis cozido.
Depois espalhe o preparo por cima, polvilhe queijo mussarela a gosto e espalhe tomate cereja cortados ao meio, polvilhe orégano.
Leva ao forno pré-aquecido 180 graus entre 20 a 25 minutos até gratinar o queijo e perceber que o brócolis esta macio. Retire do forno e sirva ainda quente.
Assista o vídeo da Receita de Brócolis LOW CARB:
Confira essa receita deliciosa low carb de Mamãe Vida Saudável, assista o passo a passo no vídeo abaixo.
O que estão falando:
1. Geralmente cozinho o brócolis no vapor, assim aproveito mais as proteínas. Também uso a água do cozimento para fazer arroz.…
2. Perfeição! Fiz hoje para o almoço e ficou uma delícia...
3. Também nunca comi brócolis assim mas vou fazer com certeza, hum…
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